APRENDA A FAZER SUCO DE INHAME COM LEITE PARA EMAGRECER RAPIDAMENTE!


O inhame, que também é conhecido como cará, é um alimento muito consumido no norte e nordeste brasileiro. Há alguns anos, o inhame virou “febre” nas outras regiões do país, principalmente o sudeste, onde pessoas que frequentam academias passaram a utilizar o alimento como fonte de carboidratos, já que o cará é uma opção bem mais saudável do nutriente quando comparado com outros. Veja logo abaixo como fazer suco de inhame com leite para emagrecer!
O que muitas pessoas não sabem, é que o inhame é conhecido como um carboidrato complexo. Ou seja: o alimento gera energia, mas não a transforma em gordura no organismo como acontece com a batata doce, por exemplo. Diante disso, o inhame ajuda a emagrecer quando substitui outras fontes de carboidratos como o arroz branco.
O inhame é rico em vários nutrientes como cálcio, ferro e as vitaminas do complexo B. Além disso, o cará ajuda a reduzir o estresse e a depressão, que são doenças que atingem um grande número de pessoas nos dias de hoje. Até as mulheres podem ser beneficiadas com o alimento, pois ele ajuda a reduzir os sintomas da TPM, a tão conhecida Tensão Pré-Menstrual e a menopausa.
O cará também tem uma boa quantidade de diosgenina, que ajuda a aumentar o colágeno no organismo, reforçando a saúde dos ossos. Alguns estudos indicam que o inhame diminui de forma considerável os casos de câncer de mama.
Suco de inhame com leite ajuda a emagrecer
O suco de inhame ajuda a emagrecer, pois garante mais energia para o organismo. Além disso, a bebida reduz os níveis de colesterol no sangue. O inhame contém muitas fibras, que ajudam a auxiliar o sistema digestivo e, também, controla a glicose no organismo. O cará limpa o sangue e elimina toxinas, combatendo gripes e resfriados.
Veja como fazer suco de inhame com leite
Receita de suco de inhame com leite e limão

Você vai precisar de:
Inhame descascado e cortado em cubos (1 xícara);
Meio suco de limão;
Leite desnatado (500 ml);
Adoçante.
Primeiramente, você precisa descascar o inhame, lavar e cortar em cubos o inhame. Cozinhe o alimento no vapor para manter suas propriedades. Logo depois que esfriar, bata tudo no liquidificador com o suco de limão e o leite. É só adoçar a gosto e tomar a bebida depois que esfriar! Fica uma delícia e principal: ajuda a emagrecer!
Receita de suco de inhame com leite e maçã
Você vai precisar de:
Um inhame de tamanho pequeno;
Maça picada (1);
Suco de um limão;
Meio litro de leite desnatado;
Açúcar mascavo.
Como preparar:
Num primeiro momento, você deve espremer o limão, picar o inhame sem casca e a maçã, que deve ser picada com casca e sem sementes. Já o inhame deve ser cozido no vapor. Em seguida, é só bater todos os ingredientes no liquidificador e adoçar com açúcar mascavo a gosto. O ideal é que a bebida seja servida gelada!
Agora você já sabe como fazer suco de inhame com leite para emagrecer! Compartilhe com seus amigos nas redes sociais!