Chá para dormir profundamente: misturinha de 3 ervas faz milagres pela sua noite


A insônia pode ter diferentes causas – estresse, preocupações e distúrbios do sono estão entre eles. Suas consequências, no entanto, são bem claras: falta de energia durante o dia e baixo rendimento no trabalho ou nos estudos.
O tratamento, embora muitas vezes precise ser medicamentoso, pode contar com misturinhas naturais como auxiliares.
Receita de chá contra insônia
Segundo a nutricionista Mônica Dalmacio, coordenadora do curso de Nutrição da Universidade Anhanguera, Niterói (RJ)



Tomar um chá que combate a insônia antes de dormir – entre 1 hora e 30 minutos – pode ser uma ótima alternativa para acabar ou ao menos amenizar o problema.
“É bem simples.
É só misturar um sachê de chá de camomila, um de erva doce e outro de erva cidreira e colocar em água fervente.
Se for necessário, adoce com pouquíssimo açúcar”, recomenda.